Ärsykkeitä kropalle (maaliskuun koonti)

Kuten aiemmin kirjoittelinkin, maaliskuun alku meni sekä toipuessa että remontti- ja muuttohässäkässä. Tietysti uutta kotia on pitänyt sisustaa ja säätää mieleiseksi edelleen, joten ihan mielin määrin ei ole ollut aikaa treenata. Ja se on hyvä se. Olenpahan saanut lepuuttaa kroppaa, jossa edelleen jäytää väsymys. Toki pääkopan puolellakin on väsymystä, koska kaikenlaista on ollut koko ajan päällä.

Jotain sain sentään aikaan treenirintamallakin:

Laji	Etäisyys (km)	Aika	Ka-vauhti (min/km)	Ka-syke
Juoksu	88,4	9:04:36	5:50	131 (69%)
Muut	0	8:56:55	-	112 (59%)
Sisäpyöräily	0	2:48:27	-	136 (72%)
Yhteensä	88,4	20:49:58	5:50	123 (65%)

Aika paljon tuli ähkittyä salilla, jotta saisin vähän nostettua tai ainakin palautettua voimatasoja. Lihasten kasvuhan ei minulla näy, joten adonikseksi en muutu, vaikka mitä tekisin. Sisäpyöräilyssä eli Spinningissä eli Xyclingissä eli Cyclingissä kävin pari kertaa hapottamassa reiteni ja vetämässä sykkeen lähes tappiin. Täytyy käydä jatkossakin, koska Lumossa on tarjolla 75 minuutin sisäpyöräily kaikkien lyhyiden rykäisyjen rinnalla.

Kaikkien treenien jälkeen olen pyrkinyt hölkkäämään edes vähän. Uskon, että sillä saa aktivoitua juoksulihakset saamaan hyötyä edeltävästä treenistä. Muuten homman nimi on ollut erilaisten ärsykkeiden hakeminen kropalle. Palailen rauhallisesti juoksun pariin ja lisään määrää noin kympillä viikossa, joten tässä ehtii kokeilla kaikenlaista. Sunnuntaina olen menossa Bodybalanceen ja jossain vaiheessa ehkä joogaan. Kaiken maailman akkojen jumppia, sanoisi tosimies.