Asuntoasioiden kanssa säätäminen vei onneksi paljon aikaa, niin en ehtinyt hirveästi stressata ja ahdistua vähäisestä treenistä, pienistä kolotuksista tai flunssatuntemuksista. Perjantaina se säätö sai sinettinsä, joten ehkä nyt alan jännittää ja panikoida kisaa. Sunnuntaina pyörähdin Espoossa katsomassa kisapaikkaa, koska en ollut aiemmin käynyt siellä. Varmaan tuota mondoa olisi voinut kokeilla juoksumielessäkin jossain vaiheessa, mutta enpä saanut aikaiseksi enkä loppujen lopuksi nähnyt tarpeelliseksi. Nyt tiedän edes, missä kisahalli on. Jonkinlaista mielenrauhaa käynti toi.
Kisataktiikkaa olen miettinyt jonkin verran. Olen puuhastellut ajateltujen vauhtien, taukojen kestojen, sykealueiden ym. kanssa Excelissä, mutta niitä voi säätää etukäteen loputtomiin. Varmaa on vain se, että ohjelmoin Garmin-mittariini 144 kymmenen minuutin intervallia, jotka jakautuvat kahdeksan ja kahden minuutin jaksoihin. Kahdeksan minuuttia juoksua, kaksi minuuttia kävelyä. Sillä pitäisi jaksaa jonkin aikaa. Sitten kun en enää jaksa, niin pakotan itseni jaksamaan. Ja sitten kun en oikeasti enää jaksa, kävelen vähän useammin tai enemmän.
Kilometritavoitetta olen pyöritellyt myös. Sata mailia on helppo heittää tiskiin. 180 km on myös luku muiden joukossa. Oikeasti minulla ei ole mitään hajua, mitä tapahtuu 12 tunnin jälkeen. Joensuussa etenin 12 tunnissa vähän yli 106 km ja olisin pystynyt jatkamaan taivallustani, vaikka rakot olivatkin jo hurjat. Nyt olen paremmassa, jopa paljon paremmassa kunnossa kuin silloin. Niin pitää ollakin. Kun tulevana viikonloppuna launtai kääntyy sunnuntaiksi, haluan todeta mahdollisimman hyvässä hapessa, että nyt tämä kisa vasta alkaa. Silloin matkamittarissa voisi olla 85-95 km, jos olen selvinnyt alun ilman suuria ongelmia. Katsotaan, miten äijän käy.
Tsemppiä kisaan! Veikataanpa rohkeasti 187km = sata+crosby. :)
VastaaPoistaSieltähän lyötiin löylyä ihan kunnolla, kiitos luottamuksesta! Sata + Lemieux nyt vähintään haetaan :)
VastaaPoistaHeh,heh... Hyvin kirjoitettu! Jep, tuosta A ja B-tavoitteet. Saat sopivasti huumoria vaikeille hetkille. Ratkaisevinta on miten onnistuu energia ja neste puoli. Toisena päivän vireeseen sopiva etenemisrytmi. Suunnitelmia tehojen tai vauhtejen suhteen? 110, 120 tai 130 sykkeillä? Vai jollakin tietyllä vauhdilla? Usein lasketaan kisoissa "alun korkeat sykkeet" kisatunnelman yms. piikkiin, mutta totuus lienee, että siitä huolimatta aiottua korkeammat tehot nakertavat bensatankkiin reikiä. En tiedä, tämä oli vain taas tällaista tajunnanvirtaa. :) Ps. Onpa mukava seurata mm. sinun suoritusta sitten vkl.
VastaaPoistaTehojen mukaan lähden matkaan, koska niiden perusteella harjoittelenkin. Noin 120 saisi olla syke alussa. Toki olen laskenut eri vauhtien mukaisia kierrosaikojakin, joita voin tarkkailla. Alun korkeita sykkeitä olen miettinyt aiemminkin paljon, koska mulla on jopa lääkitystä vaativia jännitys- ja pelko-oireita ihan arjessakin. Vähän saa alun syke olla koholla, mutta se ei saa johtua vauhdista ja sen pitää tulla alas aika pian. Kävelypätkillä syketasoa on hyvä tarkkailla, koska siinä jännityksen vaikutus erottuu minulla selvemmin.
VastaaPoistaTsemppiä matkaan! Pidän sut mielessä, kun rykäisen sunnuntaiaamuna hiihtostadionlta pää punaisena Finlandian ekaan nousuun (Pasista tuntuu taatusti paljon pahemmalta). t. iikoo
VastaaPoistaKiitos! Jos mulla kulkee ajatus vielä sunnuntaiaamuna, niin yritän muistaa Finlandia-hiihtäjien kehnoja olosuhteita.
PoistaOnnea Pasi! Upea suoritus - juuri niin kuin oli ennakoitavissa määrätietoisen harjoittelun perusteella. Olet nyt Ihan Oikea Ultraaja, jos pidetään linjana sitä kuuluisaa sataa mailia :-)
VastaaPoistaT. Tuula / Joutseno
Kiitos Tuula! Kiitos myös lähettämistäsi tsemppiviesteistä, jollaisista saa paljon lisävoimia.
PoistaOnnittelut hienosta tuloksesta. Ja muutenkin hemmetin ryhdikäs juoksuasento.
VastaaPoistaKiitos, myös tsemppauksesta! Vähän yllättävää, että saan näin paljon kehuja juoksuasennosta, vaikka tietysti tein keskivartalon ja lantionhallinnan eteen tosi paljon töitä syksyn aikana. Saan viedä fyssarille hyvää palautetta.
Poista