Tänään tuli hölkkäiltyä ensimmäinen kympin lenkki Joensuun jälkeen. Tätä ennen joulukuussa oli kertynyt vain 34 juoksukilometriä viidellä lyhyellä rykäisyllä. Varsin laiskaa on siis ollut. Toisaalta tuollainen linja oli tarkoituskin pitää, mutta silti se tuntuu laiskalta. Vasen polvi on kyllä muistutellut yöjuoksun rasituksista, joten kovin paljon enempää ei olisi kannattanut juostakaan. Venyttelyllä, foam rollerilla ja reiden oikean liikeradan vahvistamisella vaivojen pitäisi kadota piakkoin. Olen aloitellut myös pienimuotoisen kuntopiirin, jossa pääasiassa annan kyytiä kahvakuulalle. Kyllä tämä tästä taas nousuun lähtee.
Joulukuun alku on kyllä ollut sen verran hektistä, etten olisi ehtinytkään aivan täysipainoisen treenin kimppuun. Viime viikolla olin lomalla, mutta se meni pääasiassa Myy-kissaa hoitaessa. Myyn polvea operoitiin marraskuun lopussa, mutta erinäisten ongelmien takia olemme saaneet ravata eläinlääkärissä monta kertaa. Nyt homma näyttää hyvältä, ja Myy kipittelee jo melkein vanhaan malliin.
Varsinainen hässäkkä on ollut ja tulee olemaan laulupuolella. Olen onnistunut tunkemaan itseni niin moneen mukaan, että kaikkien eri laulujen ja stemmojen hallitsemisessa on ollut paljon työtä. Varsinkin kun alkusyksy meni sillä puolella vähän vasemmalla kädellä, koska keskityin treenaamaan Joensuuta varten. Seuraavan reilun viikon aikana on kaksi kuoron joulukonserttia, kvartetin jouluinen vanhainkotikeikka ja lisäksi Lahden konservatorion lauluoppilaiden joulukonsertti. Toivotaan, että ne kaikki hoituvat kunnialla.
Juoksurintamalla olen saanut ensi vuoden suunnitelmia vähän paremmin kasaan. Aion harjoitella keväällä Marius Bakkenin 3:30-maratonohjelmalla, koska siinä on hauskoja ja mielekkäitä vauhtitreenejä hitaan lönköttelyn kaverina. Siis varsin perinteistä norjalaista kestävyysharjoittelua, jossa mennään joko hiljaa tai kovaa, välimalleja tuntematta. Sillä jos saisin hieman lisää vauhtia ja samalla reilusti nylkkykilometrejä, olisin tyytyväinen. Ehkä sitä voisi sitten kokeilla Uusi Lahti -maratonilla, kuinka treeni on tehonnut. OxroadUltra kummittelee edelleen mielessä, varsinkin kun sain Juoksufoorumilla kannustusta siihen Joensuun näyttöjen perusteella. Vaimoni totesikin, että olen jo päättänyt asian, vaikka en sitä vielä itse tiedäkään. Ja vaimothan ovat aina oikeassa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti